Mochila pesada pode provocar dores nas crianças
É preciso ficarmos atentos sobre o volume
e peso dos itens no
dia a dia das crianças para evitar
problemas de coluna e dores musculares
Por Dra. Priscila Zanotti Stagliorio
Escoliose, hiperlordose, hipercifose, dores musculares e nas
articulações, no pescoço e nos ombros são alguns dos problemas mais comuns
observados nas crianças que carregam muito peso nas mochilas escolares. Itens
como cadernos, canetinhas, lápis de cor, agendas e dicionários são
indispensáveis para o uso na educação tanto na escola como em casa e, de acordo
com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBTO), o peso ideal
das mochilas não pode ultrapassar 10% do peso corporal da criança. Por exemplo,
se a criança tem 30 quilos, a mochila deve no máximo pesar cerca de três
quilos, exceder este volume pode sobrecarregar a coluna, promover má postura,
dores musculares, problemas de locomoção e ou até prejudicar a formação óssea
do estudante ao longo dos anos.
Estima-se que cerca de 80% dos estudantes em fase escolar
(ensino fundamental e médio) já sentem dores nas costas e ou musculares por
variados motivos como, por exemplo, erro postural ao sentar e manter-se durante
o período de aula e, principalmente, a sobrecarga de peso com materiais
escolares, assessórios e itens que podem ser deixados em casa e ou na escola.
Lembre-se que o mais importante é avaliar o que, de fato, é essencial para a
rotina das crianças e, a partir disso, garantir a saúde delas. Para isso,
listei algumas dicas abaixo sobre como não errar na escolha da mochila e
algumas alternativas que podem ser adotadas para minimizar problemas futuros:
Dicas:
- Hoje existem inúmeros tamanhos, modelos e tipos de mochilas
à venda no mercado em geral e a escolha pelo modelo é um desafio e tanto para
os pais. Quando a criança já tem idade para decidir, às vezes, deixamos de lado
o quesito segurança e optamos pela beleza do item que elas tanto desejam.
- Faixa etária da criança – para cada idade existe um tipo de
produto indicado para o seu uso. Crianças na pré-escola e até o ensino
fundamental I por exemplo, podem utilizar mochilas com rodinhas para facilitar
a locomoção e poupar as costas dos pequenos e pequenas.
- Origem da mochila – algumas são fabricadas em escala de
produção em massa e não passam por órgãos de qualificação que atestem sua
segurança (risco de toxidade da tinta, perigo de machucar as crianças com
rodinhas, zíper e outros itens de baixa qualidade, por exemplo). Lembre-se: o
barato sai caro. Compre em locais que você saiba a procedência e possa sentir
segurança.
- Evite o sobrepeso das mochilas com itens desnecessários e
ou duplique os materiais que são de uso recorrente em casa como, dicionários,
canetinhas, lápis de cor e réguas. Veja com a direção da escola se existe a
possibilidade de guardar alguns itens em armários para evitar a ida e vinda de
materiais que você tenha em casa.
- Para mochilas de alças, procure por produtos que ofereçam
resistência e conforto para os ombros como as acolchoadas, reguláveis e com
largura mínima de quatro centímetros, pois as de tiras mais estreitas provocam
compressão nos ombros e podem causar dor e restringir a circulação na região.
- Oriente a criança e o jovem para usar a mochila com as duas
alças adaptadas no ombro e a mochila no centro das costas, dividindo o peso por
igual para manter o centro de gravidade da coluna e diminuir o risco de lesões
musculares.
- Organize os materiais mais pesados no fundo da mochila e
certifique-se que os cadernos e livros estão alinhados para evitar
“desequilíbrio” e promover escoliose (alteração postural).
- Quando a criança apresentar algum incomodo e ou dor
muscular, fique atento e certifique-se de leva-la ao médico pediatra ou
especialista para saber a origem do desconforto.
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Sobre Dra.
Priscila Zanotti Stagliorio
É
médica pediatra há mais de dez anos, atua na zona norte de São Paulo, em
consultório particular, no Pronto Socorro do Hospital São Camilo – unidade
Santana, e na rede Dr. Consulta – unidades Tucuruvi e Santana. Em seu currículo
possui diversas participações em congressos, cursos de especialização e
atuações em prontos socorros, clinicas e ambulatórios médicos da grande São Paulo
– Capital. Oferece curso personalizado para gestantes e mamães com
recém-nascidos, com o objetivo de ajudá-las na mais importante missão de suas
vidas: ser mãe. Para solicitar informações sobre os cursos escreva para: priscilazs@yahoo.com.br / dicasdepediatraemae@gmail.com
/ contato@jcgcomunicacao.com - coloque no assunto a informação que deseja saber
e ou solicitar. O consultório está localizado na Av. Leôncio de Magalhães, 395,
Santana- SP / 11- 2977-8697.
Colaboração textual:
Agência JCG Comunicação e MKT
Jornalista Carina Gonçalves – MTB 48326
11-4113-6820 / contato@jcgcomunicacao.com
